1. 硬板床有什么缺点？结论就是大家要注意，你可以睡硬一点的，但是核心是要睡在一个硬板“床”上，而不是把“硬板”当床。如果你把“硬板”当床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受全身的重量，脊柱处于一个紧张的状态，需要由脊柱周围的小肌群支撑，所以在睡眠的时候也达不到放松的效果，会加剧疲劳，使得你腰酸背痛，像是骨盆附近由于压力过大，也容易压迫神经，对你的身体不利。这背后不仅仅是理论分析，也是有着实验证据的。相关的论文显示中等偏硬一点的床比起非常硬的床垫，更有助于缓解慢性疼痛，减少过高的压力点，很多的实验都显
