1. 硬板床有什么缺点？结论就是大家要注意，你可以睡硬一点的，但是核心是要睡在一个硬板“床”上，而不是把“硬板”当床。如果你把“硬板”当床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受全身的重量，脊柱处于一个紧张的状态，需要由脊柱周围的小肌群支撑，所以在睡眠的时候也达不到放松的效果，会加剧疲劳，使得你腰酸背痛，像是骨盆附近由于压力过大，也容易压迫神经，对你的身体不利。这背后不仅仅是理论分析，也是有着实验证据的。相关的论文显示中等偏硬一点的床比起非常硬的床垫，更有助于缓解慢性疼痛，减少过高的压力点，很多的实验都显

作为一个过来人，今天就和大家分享一下不同材质的床垫优缺点，在大家正式去实体店前，做一个初步的筛选，也免得走冤枉路。弹簧床垫总共分成三个部分，弹簧，填充层，以及面料。其中，最考究工艺，与床垫好坏关系最大的就是弹簧，它直接决定了支撑力、抗干扰性、使用寿命。弹簧床垫的优点就是柔软，支撑力也不错，但抗干扰性很差。并且，由于弹簧本身是金属，有比较大的损耗，凹陷和异响都是无法避免的问题。如果你比较倾向弹簧床垫的话，推荐这个领域的传统老品牌席梦思。近些年，乳胶垫开始受欢迎，原因是他有着出色的回弹力和支撑性，同

凛冬逼至，身体还在上班，但心已经飘到了被窝里。舒爽地在被窝里躺一天是不少人梦寐以求的越冬方式。床垫彼时就渐发重要，一般来说有，一张床垫的使用寿命在8-10年，但不良习惯可能会使床垫的寿命大打折扣。那么床垫要怎么进行保养呢？

床垫对于睡眠质量几乎具有决定性的意义，现在越来越多人会选择在网上买床垫，一是网购很方便，无论你是在异地还是你腾不出空，网购都是几分钟的事;二是相比于实体店面来说，网购相对比较便宜。不过在你决定网购床垫之前，小编想给您5个建议，避免产品到货后出现各种问题。1 去实体店熟悉种类睡眠是纯粹的私人体验，你的睡姿、你的身材等等都会影响你的睡眠质量，但别人帮不了忙。所以你得自己去感受，十五分钟就够。研究显示人们比起弹簧垫更满意泡沫垫或者记忆床垫，但这并不能代表你的选择。只有每种都躺一躺，你才会知道睡在哪种床垫上